こんにちは!!シンです(^^)/

このブログでは色んな身体の事から

トレーニング・サプリやダイエット

など身体に関する内容や商品の紹介

をしていこうと思います。

今日はモチベーションに関して

書いていきたいと思います。

 

モチベーションについて

①数値化や具現化が大事

 

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皆さんはモチベーションを保つ

方法はどんなものがありますか?

モチベーションを保つには

今いる場所とゴールとの距離が

分かっていないと保つことが

難しいと思います。

なので具体的にゴールを数値や

物などで視覚化する必要が

あります。

最近インスタなどで数値化はだめだ

という意見が見受けられますが

そもそもそんな方のダメな理由が

リバウンドしてしまうから!!

という物でした。

正直リバウンドするような無理な

ダイエットをするから達成した

後リバウンドするのであって

数値化が問題ではありません。

本質をしっかり見極めて身体

づくりはしたいものですね。

 

 

モチベーションについて

②モチベーションを上げる方法

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モチベーションを上げる方法は

人それぞれではありますが

私の場合は日々のチェックかと

思います。

鏡に映った自分や、体重、客観的な

意見などを積極的に受け入れて

成長していく為に必要な物を

自分のモチベーションにしていく

といいと思います。

画像などをとっていって日々の

変化を視覚的に刺激を与えるのも

いいかと思います!!

 

 

 

モチベーションについて

③下がる時もあるもの

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モチベーションは色んな環境に

よって上がったり下がったりする

ものです。

下がるのが悪いのではなく下がった

時にどんな行動をして復活して

いくかが重要!!

モチベーションは下がってはいけない

物ではなく下がるものだと思って

調整するようにしましょう(^^)

 

 

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       まとめ

モチベーションは色んな環境やメンタル

の状況で上がったり下がったりなど

不安定なものですが、しっかりとその

波を小さくする努力が必要!!

しっかりとそこを意識してモチベーション

を維持しましょう。