こんにちは!!シンです(^^)/

このブログでは色んな身体の事から

トレーニング・サプリやダイエット

など身体に関する内容や商品の紹介

をしていこうと思います。

今日はオートミールの美味しい

食べ方をご紹介します(^^♪

 

オートミールの食事

①お茶漬けの元

 

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オートミールはダイエットの食事

としては皆さんよく食べている

かと思いますがどんな味付けかで

続けやすさは変わりますよね!

お勧めはお茶漬けの元!

味付けなどもしっかりしていて

出汁も入っているので飽きが

こなくて続けやすいと思います!

マツタケのお吸い物もかなり

お勧めです。

ダイエットの食事や、食事を

制限する時は楽しみながら

制限していきたいですね(^^♪

 

 

オートミール

②卵+シーチキン+出汁

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皆さん糖質制限してますか?

Twitterやインスタを見るとほとんどの

方が糖質制限食をあげてますね!

糖質=悪

こんなイメージがありますが糖質は

脳にとって1番のエネルギー源になり

糖質を制限し続けると身体の機能も

血管などもボロボロになってしまい

血管系の疾患につながります!!

またダイエットで脂質が多い食事が

いいよ~という話もありますが

もちろん脂質もかなり必要ですが

バランスが重要。

脂質を取りすぎる食事になると

コレステロールの血中濃度など

身体としては偏った状態になり

合わない人は体調を崩します。

しっかりと身体のバランスを

考えて食事をしましょう!

 

 

ダイエットの食事

③何事も加減が重要

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最近カカオ75%が身体にいいや

ダイエットに効く!!

この○○を食べたらダイエットに

効いて痩せますなどいろんな食事が

ありますが・・・・

何事も加減が重要!!

チョコに関しても他の食事に関しても

加減を間違えて食べ過ぎると結局

太ってしまったり体調を崩したりと

失敗していきます!!

食事は特に身体をつくるものなので

しっかりと身体の状態といまの食事を

考えて量を見ながら食べましょう(^^)/

 

 

 

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       まとめ

ダイエットの食事は色んな情報が

溢れていますが結局はシンプルな

食事と量と中身がポイントになります。

これがいい、あれがいいより自分の好みや

習慣に合った食事を気をつけましょう!