こんにちは!!シンです(^^)/

このブログでは色んな身体の事から

トレーニング・サプリやダイエット

など身体に関する内容や商品の紹介

をしていこうと思います。

今日は腸の事を話していこうと 思います!

皆様便秘や軟便などのお悩みがある

方は少なくないですね!!

まずはなぜそうなるかを理解して

改善に取り組みましょう!    

 

 

腸の働き

①腸は第二の脳 腸の健康を守りたいなら、センサーを飲もう!? | ワールド | for WOMAN ... ーーーーーーーーーーーーーーーーー

腸内には100兆個の細菌が存在します!

細菌は食べたものを分解して栄養素を

吸収しやすくしてくれます。

また様々な代謝物を生成してくれて

ダイエットなどの助けにもなるので

腸内細菌の調子や、腸内の状態を

いい状態に保つことは体調管理や

ダイエットには必須な条件になります。  

 

 

腸の働き

②セロトニン セロトニン」の分泌を促そう - 人と車の安全な移動をデザインする ...

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

腸の調子が悪い方は表情が暗く、

元気がない場合が多いです。

うつ病の患者さんの中には便秘や

下痢が多いというデータもあり

心の健康と腸内環境は密接な

繋がりがあると考えられています!

幸せホルモンとして有名な

セロトニン

9割が腸管から作られています!

セロトニンは腸管のぜん動運動を

活発にして自律神経のバランスを

整えて心を前向きにしたりする作用が

あるとされています!

最近気分が上がらないや不調が続く

方は腸から変えると気持ちも変わり

ますね(^^♪  

 

 

腸の働き

③便の不調はサイン 便から知る編 ーーーーーーーーーーーーーーーーー

理想的な便の状態は図にあるような

ソーセージのような形をしたやや黄色

ぽい茶色の便です!

大腸に出血があると赤い便、

胃や 十二指腸に出血があると

黒いタールの ような便になります。

白い便が出る事があってそれは

十二指腸やすい臓、胆管にがんが

でき ることで胆汁の出口がふさがって

胆汁が 出なくなるために白くなります。

便からわかる事は様々で日々の

ちょっと したことですが体調管理として

は かなり重要なチェックだと思います!

==================

     まとめ

腸内の環境を良くしていくにはまずは

理解してチェックする事!!

便は毎日出る物なのでそこで体調管理が

できたらいいですね。

トレーニングをしているといろんなサプリ

なども飲むので是非チェックしてください!