こんにちは!!シンです(^^)/

このブログでは色んな身体の事から

トレーニング・サプリやダイエット

など身体に関する内容や商品の紹介

をしていこうと思います。

今日は足が太くて痩せない方の

特徴を書いていきたいと思います。 足が痩せないのはなぜ?パーソナルトレーナーが教えるエクササイズ ...  

足が痩せない

①日々の疲れをとっているか?


デスクワークや立ちっぱなしのお仕事

をされている方に多い悩み。

半身浴などは皆さんよくやりますが

疲れをしっかりとっていますか?

ポイントはストレッチ!!

座りっぱなしに方はお尻が!

立ちっぱなしの方はふくらはぎが!

この二か所をしっかりと解して

血流を上げて疲れを取らないと

いくら半身浴や走ってもダメです。

しっかりと解して疲れをとって

あげましょう(^^)/    

 

 

足が痩せない

②股関節は硬くなっていない?


この股関節はどんな職種でも当てはまる

ポイントです!!

股関節は大きな血管が通っており

股関節が硬くなっていると血流が

悪くなり浮腫みや張りがまします!

しっかりと股関節を柔らかくする

ストレッチを心がけましょう!

 

 

足が痩せない

③歩いているか?


皆さんは普段の活動の中でどれくらい

歩きますか?

普段から歩く習慣がある方はストレッチ

しっかりやって!!

歩く習慣がない方はしっかりと歩いて

足の筋肉を活性化してみて下さい(^^)

筋肉はポンプなのでしっかりと動かすと

血流や浮腫みが改善していきます!!

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   ★★★まとめ★★★

足が痩せない人は

1:日々の疲れをとっているか

2:股関節が硬くなっていないか

3:歩いているか?

この3つにポイントを絞って日々の生活

を見直してみてください(^^)/

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ではまた(^^♪