こんにちは!!シンです(^^)/

このブログでは色んな身体の事から

トレーニング・サプリやダイエット

など身体に関する内容や商品の紹介

をしていこうと思います。

今日は食事量が減っているのに

痩せないという方のお悩みに

ついて書いていきます。  

 

食事を減らしている

①水分はとっているか?


食事量を減らしても水分が不足

していると身体の巡りが良くなく

痩せるよりも浮腫みや肌の乾燥

なども起こってきます。

食事量を減らすと同時に水分の

量を増やすと巡りが良くなり

体重も減っていきます(^^♪  

 

 

食事を減らしている

②最低限とっているか?


食事は皆さんどれくらい減らして

いますか?

それぞれの代謝や、仕事や活動量は

違うので必要以上に減らしてしまうと

逆に体重は落ちなく なります!!

しっかりと自分が取りすぎている

部分と、取らないといけない食事

量は把握して制限していきましょう!

 

 

食事を減らしている

③ストレッチはしている?


食事を減らして、トレーニングもして

いるのに減らない!!

そんな方はストレッチはしていますか?

身体にとって大事なのは

「身体の巡り」

巡りを整えるだけでウエストのラインや

浮腫み、体重も変わっていきます。

身体の張りがあるなという方は是非

ストレッチをして巡りを整えましょう!

  ===================

   ★★★まとめ★★★

食事を制限しても痩せない方は

1:水分はとっているか?

2:最低限とっているか?

3:ストレッチはしている?

この3つのポイントはかなり大事!!

制限するにも制限してはいけない物や

整え続けないといけない物を理解して

ダイエットを行いましょう(^^)/

===================

ではまた(^^♪