こんにちは!!シンです(^^)/

このブログでは色んな身体の事から

トレーニング・サプリやダイエット

など身体に関する内容や商品の紹介

をしていこうと思います。

今日は夏のダイエットで気を付ける

ポイントを書いていきます!!    

 

夏のダイエット

①塩分補給は大切に


ダイエットのポイントは塩分

にもあります。

塩分を取りすぎると浮腫みが

でたり、水分が溜まりすぎたり

してしまいます。

適度に摂取してパフォーマンスを

維持するのは大事なので脱水症状

にならないように気をつけましょう!  

 

夏のダイエット

②無理をし過ぎない


夏は年々気温が上がり、外で

トレーニングしたり、室内でも

クーラーや涼しい環境でするのは

かなりこれからの時代必要な要素に

なります。

汗をかくからと言って暑い中で

エクササイズを頑張るのは少し

考えてやるようにしてください。

トレーニングは無理をしてするの

ではなく、最高のパフォーマンスを

維持して身体を変える為にするので

無理をし過ぎないように

気を付け ましょう!!

 

 

夏のダイエット

③やっぱりOS-1


ダイエットはやる気を維持するのが

大事になります!!

夏はやっぱり脱水症状に気を付けて

トレーニングをするのが大事なのと

体調を維持するのが大事。

経口補水液をとって脱水と体調管理に

気を付けて頑張りましょう(^^)/  

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   ★★★まとめ★★★

夏のダイエットは危険がいっぱい

1:塩分補給は大切に

2:無理をし過ぎない

3やっぱりOS-1 

この3つを意識して最高の身体の状態を

維持してパフォーマンスを上げて

結果に繋げましょう(^^)/

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ではまた(^^♪