こんにちは!!シンです(^^)/

このブログでは色んな身体の事から

トレーニング・サプリやダイエット

など身体に関する内容や商品の紹介

をしていこうと思います。

今日はダイエットの停滞期間に

ついて書いていきたいと思います!

 

ダイエットの停滞期

①必ず来ると心得る


ダイエットをしていると必ず来る

停滞期!!

停滞期は必ずいい調子だと思った

時に来ます!!

なぜかというと身体の細胞は約3か月

周期で変わっていくので、体重が

順調に減るという事は身体も変化して

いるという事!!

なので身体も、もっと変わる準備をする

時間が必要!!

なので必ず来ると思ってダイエットは

やりましょう。

 

 

ダイエットの停滞期

②この時期に何をするか?


停滞期がくると皆さん何しますか?

この期間にしっかりと続ける事が

重要になります。

どうしてもいい調子で、体重が落ちる

スピードが止まるとモチベーションも

下がってしまいます。

この時期は無理をせずしっかりと休養と

刺激を入れてゆっくり取り組みましょう!

 

 

ダイエットの停滞期

③グラフを見返して落ち着く


数値だけだとどうしても一喜一憂して

モチベーションが下がってしまいます。

グラフを付けていけば今はここで少し

我慢して頑張ればまた下がるという

予測も立てれます。

しっかりと記録をつけてスタートと

ゴールを明確に視覚化してみて下さい。

きっと助けになってくれます(^^♪    

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   ★★★まとめ★★★

ダイエットの停滞期の心得は

1:必ず来ると心得る

2:この時期に何をするか?

3:グラフを見返して落ち着く

この3つを意識して停滞期に振り回され

ないようにしましょう!

停滞期こそ次にジャンプするための

しゃがみ込みです!!

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ではまた(^^♪