こんにちは!!シンです(^^)/

このブログでは色んな身体の事から

トレーニング・サプリやダイエット

など身体に関する内容や商品の紹介

をしていこうと思います!

今日はダイエットレシピについて

書いていこうと思います。

家にいる時間が増えているこの

時に作りこんでみてはどうで しょうか(^^)/

ダイエット中は『作り置き』もヘルシーに!メインからスイーツまで、お ...  

 

ヘルシーダイエットレシピ

・春雨サラダ


春雨はダイエット時お世話になる食材。

レパートリーに加えておくと便利です。

サラダを作るのも簡単!

まず乾燥した春雨と細切りにした人参

を鍋に入れ、

・酢

・醤油

・砂糖

・水

で煮込みます。

沸騰したら軽くかき混ぜ、2分ほど茹で

火を止めます。 ハムを入れ、自然に

冷めるのを待ちます。

冷めたらきゅうりとカイワレを入れ

ごま油を垂らしゴマを振って混ぜます。

冷蔵庫でよく冷やしたら出来上がりです。  

 

ヘルシーダイエットレシピ

・塩麹鶏のサラダ


ササミを漬け込んでおくことで 簡単に

できる美味しいサラダの レシピです。

ささみは塩麹と砂糖・酒に半日以上

漬け込んでおきます。

時間が経ったら冷蔵庫から出し室温に

戻してから耐熱皿に並べ ラップをかけて

レンジで表3分・ 裏2分加熱し、ラップを

したまま 冷まします。 器に

・レタス

・きゅうり

を盛りつけ 裂いたささみを乗せて

ドレッシン グとヨーグルトを合わせた

ソース を回しかけ、出来上がり!  

 

ヘルシーダイエットレシピ

・アボガドサラダ


色とりどりの美味しそうなサラダ。

目で楽しいものはお腹も楽しい!

サラダだけでお腹いっぱいに

なりますよ。

レタス・きゅうり・たまねぎなど

家にある野菜と、

・アボカド

・ショルダーベーコン

をボウルに炒れ、ざっと混ぜて

・醤油

・オリーブオイル

・レモン汁

・ガーリックスライス

・大葉

・ねりわさび

を合わせたドレッシングを

食べる直前にかけて混ぜ

出来上がりです。

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   ★★★まとめ★★★

ダイエットに関してはいかにヘルシーな

食事を出来るかがポイントになります。

特に作りやすいかも、普段から続ける

為にはかなり重要です。

どれも続けられるものなので是非

作ってみてください(^^)/

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ではまた(^^♪