こんにちは!!シンです(^^)/

このブログでは色んな身体の事から

トレーニング・サプリやダイエット

など身体に関する内容や商品の紹介

をしていこうと思います!

コンビニは皆さん行かれますか?

コンビニは買いたくなるように

計算されて陳列されています。

そんな誘惑の場所に打ち勝つ為に

コンビニで選ぶべき捕食を

お伝えします!! コンビニ/3月既存店、セブンとファミマ微増、ローソン0.3%減 | 流通 ...

①ハイカカオのチョコレート


前の記事でもありましたが、

カカオ70%以上のものを選ぶ事!!

ただ、食べ過ぎには注意を(^^)/  

 

②オリゴ糖入りのお菓子


オリゴ糖は血糖値が上がらず、身体に

吸収されにくいという特徴を持つ。

腸内環境の改善にも効果的。

砂糖の代わりにオリゴ糖を使った

スイーツはおすすめ。

基本、“夜のおやつ”はダイエット中は

タブーだけれど、オリゴ糖のお菓子

なら夜食べても太りにくいお菓子

と思います!  

 

③ナッツ


素焼きのものをセレクト。

1日10~15粒ほどが目安。

ビタミン、ミネラル、脂質など

栄養が豊富で健康になるうれしい

作用があるオメガ3なども摂取

でき ますが、取り過ぎには注意を!

 

④ドライフルーツ


砂糖が添加されてないものであればOK。

フルーツのビタミンやミネラルや鉄分が

凝縮されているので栄養価が高い。

果糖は糖質なので日中のおやつに

食べる のがおすすめ。

 

⑤寒天ゼリー


寒天はカロリーゼロなのでダイエットに

ぴったり。

寒天は水溶性食物繊維がたっぷりなので

便秘解消が期待できる。

 

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   ★★★まとめ★★★

コンビニは24時間営業していて捕食を

買うにはうってつけの場所になります!

ただ、食べ過ぎると困ってしまう物も

少なくないのでご注意を(^^)/

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ではまた(^^♪