こんにちは!!シンです(^^)/

このブログでは色んな身体の事から

トレーニング・サプリやダイエット

など身体に関する内容や商品の紹介

をしていこうと思います!

睡眠はダイエットに関してかなり

重要なポイントになります!

それはなぜかというと

「成長ホルモン」

このホルモンが大きくかかわって

くるからです(^^)/ 「睡眠」の画像検索結果 成長ホルモンの効果は

・脂肪燃焼の促進

・疲労回復

・筋肉の発達

・骨の発達

などの効果があります。

成長ホルモンは20歳を境に 

分泌が少なくなってきます。

夜は22時~2時の間がピーク

といわれているのでこの時間

には寝ていたいですね(^^♪

身体づくりには習慣作りも

重要ですね!

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   ★★★まとめ★★★

睡眠は成長ホルモンを分泌するには

重要な習慣!!

しっかりと睡眠の質と時間を確保して

ダイエットを成功させましょう。

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習慣が重要ですね!

ではまた(^^♪