こんにちは!!シンです(^^)/

このブログでは色んな身体の事から

トレーニング・サプリやダイエット

など身体に関する内容や商品の紹介

をしていこうと思います!

皆さん睡眠時間は普段どれくらい

とられていますか? いろんな仕事の

ペースがあるので 人それぞれですよね! 「睡眠」の画像検索結果 人間のちょうどいい睡眠は

研究結果では7~8時間と

言われています。

それよりも短いと寿命や病気の

リスクが高くなったりなどの

身体の異常がでてきます。

睡眠時間がなかなかとれない

という方はすこしでもいいので

昼寝を取り入れたり、出来る

だけ 早く布団に入って寝るよう

にして みて下さい。

睡眠は人間にとってとても大切な

時間になりますよ(^^)/

===================

   ★★★まとめ★★★

適切な睡眠時間は7~8時間!!

短すぎると集中力も下がり病気のリスクも

あがっていいことは一つもありません。

===================

ついつい夜更かしをしてしまいがちです

よね!

私も気を付けたいと思います。

ではまた(^^♪