こんにちは!!シンです(^^)/

このブログでは色んな身体の事から

トレーニング・サプリやダイエット

など身体に関する内容や商品の紹介

をしていこうと思います!

今日は少しダイエットではなく身体

づくりについて話していこうかと

思います(^^♪ 皆さんはどんな身体に

なりたい ですか?

僕はこんな身体になりたいです!

「ジェンセン・アクレス 筋肉」の画像検索結果

 

こんな身体になるにはまづはかなりの

食事制限を・・・なんて思いません(^^)/

しっかりエクササイズの順番や負荷を

しっかりすれば筋肉の太さや形を

作っていけますね。

この身体になるには避けては通れない

種目は胸のエクササイズ。

胸のエクササイズは胸と腕だけと思う

かたは多いと思いますが、胸トレは

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・体幹が安定していないと胸筋は

 上手く使えない

 

  ・反って重さを上げても実用性は

   低く、姿勢も悪くなる  

 

・色んな方向で胸に刺激を与え

 ないと上手く形は作れない

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胸トレだけでもこんなに注意点や 認識して

おかないといけない事があります。

ジムにいっても姿勢が崩れていたり

綺麗な筋肉の使い方や正しい姿勢で

出来ていない方が多く窮屈そうな

方が沢山います! 皆さんは正しく

負荷をかけれていますか?

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   ★★★まとめ★★★

見た目を綺麗にしたり、綺麗な筋肉を

つけようと思ったらしっかりとした

・姿勢

・負荷

・エクササイズの順番

この3つは注意しないといけません。

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しっかりと意識して正しく行ってください。

ではまた(^^♪