こんにちは!!シンです(^^)/

このブログでは色んな身体の事から

トレーニング・サプリやダイエット

など身体に関する内容や商品の紹介

をしていこうと思います!

皆さんご自身の自己管理法は何が ありますか?

・体重を毎日計測

・ご飯の量を測る

・彩を考える

・メモをする

様々な自己管理がありますね!! 「自己管理」の画像検索結果 私は自己管理は手帳や表を作って

そこに体重・体調・エクササイズを

記入したりしています。

自己管理するために大事なのは

アウトプットすること!!

・書く

・話す

・表にする

などのアウトプット方法があり ます

。 アウトプットすることで脳に

刷り込まれ色んな場面で思い

出す事が多くなります!

また、意識も高くなるので

目的を明確にしやすくなります。

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    ★★★まとめ★★★

自己管理するために一番早いのは書く

話すなどのアウトプットする事!!

何事にもアウトプットを意識すると

自己管理意識や目標も明確になって

モチベーションもあがります!

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ではまた(^^♪