こんにちは!!シンです(^^)/

このブログでは色んな身体の事から

トレーニング・サプリやダイエット

など身体に関する内容や商品の紹介

をしていこうと思います!

ダイエットを成功させるコツとは

何だと 思いますか? 「太る」の画像検索結果 コツは3つ!!

①身体を温める

②腸内環境を整える

③水分をとる 具体的に解説していきます(^^♪

①身体を温める!!

身体を温める事で一番いいことは

血流が 上がって体温が上がる。

ダイエットに欠かせないのは体温を

上げて脂肪を燃焼させること。

お腹が冷えていたり、内臓が冷えて

いたらいくら運動をしても上手く

燃焼できません。

②腸内環境を整える

腸は第二の脳と言われるくらい細胞

の数が多く、腸単体で指令をだして いる

場合もあります。

腸の動きや、環境が悪いと細胞も

働いてきませんし身体の巡りや

体温も上がりません。

③水分をとる

身体の70~80%は水分です。

この水分が少なくなると身体は 疲労が

溜まりやすくなったり、 集中力が

無くなったり上手く身体の機能を

保てなくなります。

ダイエットにはモチベーションを

保ったり、体調を維持する事も

大事になるのでしっかりと水分を

補給しながら行いましょう(^^♪

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★★★まとめ★★★

ダイエットにはコツがありそのコツを

しっかりつかむことで効率よく自分の

望む結果に近づけます!!

しっかりと意識してダイエットを成功

させましょう!!

ではまた(^^♪