こんにちは!!シンです(^^)/

このブログでは色んな身体の事から

トレーニング・サプリやダイエット

など身体に関する内容や商品の紹介

をしていこうと思います!

ダイエットを始める3つのポイント  

その3:食事とエクササイズを軸にする

★★★食事編★★★   

「食事」の画像検索結果

一番ダイエットで悩むのは食事!

人間の三大欲求の中でも食事は生きていく

為には必要な物!

ストレス発散や気持ちのバランスを保つ

至福の瞬間などなど食事の重要性は

人それぞれ!!

その食事を制限するとなるとイライラして

しまったり、ストレスを 溜めてしまったり

良い事は1個も ありません。

ではどうするか?

食事のポイント

①彩を考え色んな色の食材を食べる

②水分補給を2L近くは飲む

③発酵食品を食べる

まずはこの3点に気を付けて食事を

見直してみて下さい!!

ただ、食事を見直すにも時間がない

どう選べばいいかわからないという

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③レシピを考える時間や食材を購入、 カット

 する時間の手間がかからない上に 水、牛乳、

 豆乳など水分のカスタマイズが可能。

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まずは試しに飲んでみるのもいいですね(^^♪

置き換えダイエットではなく普段の食事や

朝が食べれないという方はまずはスムージー

などの喉越しがいい物から食事を変える

事をお勧めします。

夜中にお腹が空いた、飲み過ぎた次の日

おやつが食べたいときなどにおススメです!

是非最初の無料診断で今の自分をしって

ダイエットに活かしましょう!

ではまた(^^♪    

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