こんにちは!!シンです(^^)/

このブログでは色んな身体の事から

トレーニング・サプリやダイエット

など身体に関する内容や商品の紹介

をしていこうと思います!

ダイエットを始める3つのポイント

 

その2:習慣化出来る方法で行う

「習慣化」の画像検索結果

皆さんは自分の身体や気持ち的に

無理なくダイエットはしていますか?

ダイエットに失敗する一番のポイントは

「無理をし過ぎ」

人間の脳はストレスを一番嫌います。

ストレスがかかると前頭葉という自分の

欲求をコントロールする部分の働きが

悪くなり我慢していた欲求が爆発します。

ダイエットで無理をし過ぎている状態は

常にストレスがかかって脳の状態はかなり

悪くなり、我慢していた気持ちがいつか

爆発してバカ食いしてしまい後悔します。

その繰り返しの方も多いと思います。

食事にしても運動にしても無理をして

制限したり、やりすぎたりするとそれも

ストレスになります。

ダイエットのポイントはいかに習慣化

し易く無理がないようにできるか!

まずは食事はバランスや色を考えて

食べるようにする!

運動は無理をするというより継続し

習慣にして楽しむ。

ぜひ参考にしてみてください!

ではまた(^^♪

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